민정장

나의 미라클 모닝 도전기부터 성공기까지의 과정들을 포스팅하려고 한다.

집에만 있으니, 무기력해지고 우울한 날들의 연속이었다.

하지만, 미라클 모닝을 시작하고 내 삶의 변화가 시작되었다고 해도 과언이 아니다.

2020. 03. 26

DAY 33일째 날이며, 총 32장의 기록을 완료했다.

그리고 앞으로 꾸준히 유지할 수 있음에 확신한다.

그렇다면, 어떻게 하면 아침 습관을 유지할 수 있을까?

미라클 모닝의 작가인, Hal Elrod의 "SAVERS"를 변형시켜

나만의 미라클 모닝 습관 루틴을 만들었다.

요약

MAS  +  WRITE

M : Meditation, 명상 5분

A : Affirmation, 확언의 말 5분

S : Scribing, 일기 5분

+

W : Work-out, 운동

R : Reading, 독서 

I : Improvement, 성장/배움

T : Training, 항공산업 공부 (Career)

E : English, 영어회화

** 초반에는 시간을 작게 잡아, 1분씩이라도 작은 습관을 들이는 것이 중요합니다.

예를 들면, 1분씩 명상, 확언, 일기, 운동, 독서 (총 5분) 이렇게 시작하셔도 됩니다.

원하는 Contents를 선택하셔도 됩니다.

** 절대 스트레스 받으면서 시작하시면 안됩니다.

저는 시간을 충분히 만들 수 있기 때문에, 이렇게 모닝 습관을 바꾸어 만들었지만

저자의 SAVERS를 따라하셔도 무방합니다.

시간도 물론 각자 정하셔도 괜찮습니다.

저는 MAS는 각 5분씩 15분,

WRIT 20분~30분씩, English는 매번 다릅니다.

=> 총 150분 (3시간)

미라클 모닝을 시작하고, 아침이 기다려지고

삶이 더이상 무기력하지 않습니다.

이것만으로도 한번 시도해볼만한 이유가 충분하지 않나요?

내 삶에 더이상 끌려다니지 않고,

주도적으로 이끌고자 한다면!

조금씩 변화시키고자 한다면,

한번 같이 꾸준히 작은 습관을 만들어보면 어떨까요?

Why don't you give it a shot?

앞으로 꾸준히, 미라클 모닝을 꾸준히 유지할 수 있었던 비결과

각 항목마다 습관 만들기 방법을 포스팅하겠습니다.

:-)